Hatha Joga
Hatha Joga polega na odpowiednim balansowaniu oddechem w połączeniu z ruchem ciała (asanami). Jest statyczną formą jogi. Asany (pozycje) wykonuje się powoli i precyzyjnie. Każde zajęcia kończą się relaksem.
Hatha jogę ćwiczymy wykorzystując pomoce takie jak paski, wałki, koce, klocki. Praca z pomocami pozwala dokładniej ustawić ciało w pozycji.
Zajęcia trwają 60 min do 90 min (czas zależny od wybranych zajęć). Zajęcia zaczynamy od delikatnego rozruszania ciała, następnie wykonujemy pozycje bardziej wysiłkowe, pobudzające, a w drugiej części zajęć przechodzimy do pozycji, wyciszających, rozciągających.
Zajęcia zawsze kończymy kilku minutowym relaksem. Po zajęciach Asi można skorzystać z relaksu przy dźwiękach mis tybetańskich i gongu.
