Wybierz zajęcia odpowiednie dla Twojego serca i ciała.
W studio możesz poznać różne style pracy z ciałem od bezruchu do bardzo intensywnej praktyki. Wybór zależy od twoich preferencji, czego teraz potrzebujesz, do czego dążysz.
Studio jogi Yam to miejsce w Centrum Poznania.
Na początek najlepiej zadać sobie pytanie, czego oczekuję po zajęciach jogi i jaką jestem osobą? Czy spokojną poszukującą relaksu, trochę ruchu, odstresowania się to wówczas dobrze wybrać spokojne zajcia np. hatha joga lub yin joga. Ale jeżeli jestes osobą dynamiczną, ktorej wydaje się , że joga to “nuda” to dla Ciebie sa style dynamiczne jak vinyasa. Jednakże na start lepiej wybrac spokojniejszą praktykę, podczas której poznasz assany i zrozumiesz swoje ciało.Tempo ma znaczenie – zbyt szybkie zajęcia mogą utrudnić wejście w praktykę.
Tak. Nie potrzebujesz doświadczenia ani dobrej kondycji. Zajęcia są zwykle prowadzone tak, żeby można było zacząć od podstaw i stopniowo się rozwijać. Warto zawsze zwrócic uwagę na poziom grupy lub wybrać kurs jogi od podstaw.
To praca z ruchem, oddechem i uważnością. W wielu miejscach w Poznaniu są prowadzone takie zajęcia, nastawione na jakość ruchu. Na naszej stronie znajdziesz szczegółowy opis róznych stylów jogi, poczytaj i poczuj i dobierz styl jogi do swoich preferencji. Jako nauczyciel z wieloletnim starzem uważam, że praktykę jogi najlepiej zacząć od hatha jogi, aby zbufować solidne i bezpieczne podstawy do praktyki innych stylów.
Regularna praktyka pomaga uspokoić “nerwy”, oddech i zmniejszyć napięcia w ciele. Daje uczucie lekkości, panowania nad swoim ciałem. Polepsza postawę ciała, bez wysiłku plecy są proste. Dlatego zajęcia jogi w Poznaniu często wybierają osoby, które chcą się wyciszyć.
Na początek wystarczy 1-2 razy w tygodniu. W Poznaniu bez problemu znajdziesz grafik, który da się dopasować do dnia.
Nie. Rozciągnięcie pojawia się z czasem. Na początku ważniejsze jest spokojne poznanie ruchu, poznawanie swojego ciała, jego naturalnych mozliwości.
Tak. Zajęcia jogi w Poznaniu są często wybierane jako łagodny powrót do ruchu po dłuższej przerwie.
Różnią się sposobem prowadzenia zajęć. Stylami jogi, wyposażeniem, wielkością. Warto zwrócić uwagę, czy praktyka jest prowadzona przez doświadczonych nauczycieli, oraz czy jest na tyle spokojna aby zrozumieć pracę z ciałem.
Najczęściej przez stronę internetową lub kontakt telefoniczny. Najlepiej po prostu przyjść i sprawdzić, czy ten sposób pracy ci odpowiada.