Joga wzmacniająca

Joga to nie jest tylko rozciąganie. To również, nie tylko oddech i medytacja. Joga, to także sposób na sprawne i silne ciało. Ciało, które jest zdolne przez wiele lat, do wykonywania wszelkich czynności w sposób gibki, sprężysty, nie sprawiający dyskomfortu. Joga wzmacniająca to zajęcia na których skupiamy się nad stworzeniem pancerza. Co to znaczy? To znaczy nad stworzeniem mocnego rdzenia – korpusu, mięśni tułowia, brzucha, który jest pomocny przy zachowaniu poprawnej postawy czy wzorców ruchowych, wykonywanych każdego dnia.

Podczas zajęć wzmacniających skupiamy się także nad zwiększaniem mobilności stawów – czyli zdolności do aktywnego poruszania się, w ich pełnym zakresie. Tak, by poruszać się swobodnie, bez ograniczeń, przez wiele lat.

Joga wzmacniająca jest skierowana do wszystkich, na każdym poziomie zaawansowania. Są to zajęcia dla osób, które po prostu chcą poczuć się lepiej. Są to zajęcia również dla sportowców, np. biegaczy czy pływaków, których dyscypliny powodują zaburzenie równowagi biomechanicznej – joga wzmacniająca może pomóc, ponieważ jest kompletna, wykorzystuje zarówno izolowaną, jak i zintegrowaną pracę siłową.

Każde zajęcia trwają 1.15 godz.

Są podzielone na trzy części:

1. Medytacja
2. Praktyka wzmacniająca, składająca się z rozgrzewki, powitań słońca, asan i wariacji na temat asa, które są powtarzane kilkukrotnie w seriach.
3. Rozciąganie i Savasana – relaksacja.