Joga Nidra

Jej regularna praktyka przynosi szereg korzyści na wielu płaszczyznach! Poza relaksacją na poziomie fizycznym, doświadczamy rozluźnienia mentalnego i emocjonalnego, przenosząc uwagę z tego co „na zewnątrz” na to, co „wewnątrz”. 🧘 Co więcej tonizujemy i regenerujemy układ nerwowy, poprawiamy pamięć i sen, czy nawet wpływamy na kondycję serca. 🧠💤🫀

Nadal masz wątpliwości czy przyjść na Jogę nidrę, bo nie chce Ci się tylko leżeć? 💤 Koniecznie przeczytaj ten wpis 👇🏻

1️⃣ Po pierwsze zawsze warto zadbać o balans. Żyjemy w bardzo dynamicznej rzeczywistości, a nasza codzienność wymaga od nas maksymalnej koncentracji, pobudzenia i gotowości do działania. Często niechętnie zatrzymujemy się i świadomie relaksujemy. Nawet nasza praktyka asan jest aktywna. Przyzwolenie na odpoczynek to jeden z kluczowych elementów dbania o swój dobrostan. Warto czasem zwolnić i po prostu położyć się, by energie yin i yang płynęły w harmonii ☯️

2️⃣ Po drugie Joga nidra to nie tylko leżenie 😉 lekcję w Studio rozpoczynać będziemy krótkim i delikatnym poruszeniem ciała i praktyką oddechową, aby zadbać o rozluźnienie na poziomie fizycznym. Kiedy już położymy się na macie będziemy pracować z wieloma aspektami, takimi jak:
👉🏻 odprężenie i koncentracja
👉🏻 świadomość ciała
👉🏻 świadomość oddechu
👉🏻 wizualizacja
Z zewnątrz faktycznie „tylko leżymy”, jednak wewnątrz wydarza się transformacja 💫

W naszym Studio  w poniedziałek możesz doświadczyć korzyści płynących z tej praktyki. Zapraszamy o godz. 𝟭𝟵:𝟬𝟬 na  godzinną praktykę Jogi nidri, poprzedzoną krótkim rozciąganiem i rozluźnianiem ciała.

Lub w czwartek o godz.18:40 na półgodzinna praktykę