Hatha Joga
Hatha Joga
polega na odpowiednim balansowaniu oddechem w połączeniu z ruchem ciała (asanami). Jest statyczną formą jogi. Asany (pozycje) wykonuje się powoli i precyzyjnie. Każde zajęcia kończą się relaksem.
Joga dla początkujacyh
Hatha jogę ćwiczymy wykorzystując pomoce takie jak paski, wałki, koce, klocki. Praca z pomocami pozwala dokładniej ustawić ciało w pozycji. Dlatego uważa sie , ze ten styl jest najlpsze na pierwsze spotkanie z jogą.
Chyba , ze ktoś preferuje style dynamiczne, wówczas zapraszamy na vinyasa joga lub ashtanga
Zajęcia trwają 60 min do 90 min (czas zależny od wybranych zajęć). Zajęcia zaczynamy od delikatnego rozruszania ciała, następnie wykonujemy pozycje bardziej wysiłkowe, pobudzające, a w drugiej części zajęć przechodzimy do pozycji, wyciszających, rozciągających.
Zajęcia zawsze kończymy kilku minutowym relaksem. Po zajęciach Asi można skorzystać z relaksu przy dźwiękach mis tybetańskich i gongu.
wiecej o tym stylu dowiesz sie trutaj https://portalyogi.pl/style-jogi/hatha-joga/
