Hatha Joga
Hatha Joga polega na odpowiednim balansowaniu oddechem w połączeniu z ruchem ciała (asanami). Jest statyczną formą jogi. Figury wykonuje się powoli i precyzyjnie. Każde zajęcia kończą się relaksem.
Hatha jogę ćwiczymy wykorzystując pomoce takie jak paski, wałki, koce, klocki. Praca z pomocami pozwala dokładniej ustawić ciało w pozycji.
Zajęcia trwają 1,5 godz. Zajęcia zaczynamy od delikatnego rozruszania ciała, następnie wykonujemy pozycje bardziej wysiłkowe, pobudzające, a w drugiej części zajęć przechodzimy do pozycji, wyciszających, rozciągających.
Zajęcia zawsze kończymy kilku minutowym relaksem. Asia, Alina i Kasia M. prowadzi relaks przy dźwiękach mis tybetańskich i gongu.
Zajęcia
Poniedziałek
-
Hatha Joga
-
Asia, 1,
-
Hatha Joga
-
Monika 1
Wtorek
-
Hatha Joga
-
Asia, poziom 0
-
Hatha Joga
-
Asia, 1
Środa
-
Hatha Joga
-
Basia 1
Czwartek
-
Hatha Joga
-
Basia 1
-
Hatha Joga
-
Asia 0+1
Piątek
-
Hatha Joga
-
Asia 1