Hatha Joga polega na odpowiednim balansowaniu oddechem w połączeniu z ruchem ciała (asanami). Jest statyczną formą jogi. Figury wykonuje się powoli i precyzyjnie. Każde zajęcia kończą się relaksem.
Hatha jogę ćwiczymy wykorzystując pomoce takie jak paski, wałki, koce, klocki. Praca z pomocami pozwala dokładniej ustawić ciało w pozycji.
Zajęcia trwają 1,5 godz. Zajęcia zaczynamy od delikatnego rozruszania ciała, następnie wykonujemy pozycje bardziej wysiłkowe, pobudzające, a w drugiej części zajęć przechodzimy do pozycji, wyciszających, rozciągających.
Zajęcia zawsze kończymy kilku minutowym relaksem. Asia, Alina i Kasia M. prowadzi relaks przy dźwiękach mis tybetańskich i gongu.
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
---|---|---|---|---|---|---|
Hatha Joga
- Hatha joga 1 - Olga |
Hatha Joga
- Basia 1 |
Hatha Joga
- Olga |
Hatha Joga
- Olga, 1 |
|||
Hatha Joga
- Asia, 1,- stacjonarne i on-line |
Hatha Joga
- Asia, poziom 0 |
Hatha Joga
- Basia 1, |
Hatha Joga
- Asia stacjonarnie i ON-LINE - FB: OM-LINE JOGA |
|||
Hatha Joga
- Asia 0+1 |
Hatha Joga
- Asia - joga niespodzianka |
Hatha Joga
- Asia 1 |
||||
Hatha Joga
- Olga 1 |
||||||
Hatha Joga
- Monika 1 |
Hatha Joga
- Asia, 1 |
Hatha Joga
- Asia gr. 0+1 |
Hatha Joga
- Asia , gr.1 |
|||
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
---|---|---|---|---|---|---|
Hatha Joga
- Hatha joga 1 - Olga |
Hatha Joga
- Basia 1 |
Hatha Joga
- Olga |
Hatha Joga
- Olga, 1 |
|||
Hatha Joga
- Asia, 1,- stacjonarne i on-line |
Hatha Joga
- Asia, poziom 0 |
Hatha Joga
- Basia 1, |
Hatha Joga
- Asia stacjonarnie i ON-LINE - FB: OM-LINE JOGA |
|||
Hatha Joga
- Asia 0+1 |
Hatha Joga
- Asia - joga niespodzianka |
Hatha Joga
- Asia 1 |
||||
Hatha Joga
- Olga 1 |
||||||
Hatha Joga
- Monika 1 |
Hatha Joga
- Asia, 1 |
Hatha Joga
- Asia gr. 0+1 |
Hatha Joga
- Asia , gr.1 |
|||
-
Asia, 1,- stacjonarne i on-line
-
Monika 1
-
Asia, poziom 0
-
Asia, 1
-
Hatha joga 1 - Olga
-
Basia 1,
-
Asia gr. 0+1
-
Basia 1
-
Asia 0+1
-
Asia , gr.1
-
Olga
-
Asia stacjonarnie i ON-LINE - FB: OM-LINE JOGA
-
Olga 1
-
Asia - joga niespodzianka
-
Olga, 1
-
Asia 1