Hatha Joga

Hatha Joga polega na odpowiednim balansowaniu oddechem w połączeniu z ruchem ciała (asanami). Jest statyczną formą jogi. Figury wykonuje się powoli i precyzyjnie. Każde zajęcia kończą się relaksem.

Hatha jogę ćwiczymy wykorzystując pomoce takie jak paski, wałki, koce, klocki. Praca z pomocami pozwala dokładniej ustawić ciało w pozycji.

Zajęcia trwają 1,5 godz. Zajęcia zaczynamy od delikatnego rozruszania ciała, następnie wykonujemy pozycje bardziej wysiłkowe, pobudzające, a w drugiej części zajęć przechodzimy do pozycji, wyciszających, rozciągających.

Zajęcia zawsze kończymy kilku minutowym relaksem. Asia, Alina i Kasia M. prowadzi relaks przy dźwiękach mis tybetańskich i gongu.