Hatha Joga polega na odpowiednim balansowaniu oddechem w połączeniu z ruchem ciała (asanami). Jest statyczną formą jogi. Figury wykonuje się powoli i precyzyjnie. Każde zajęcia kończą się relaksem.
Hatha jogę ćwiczymy wykorzystując pomoce takie jak paski, wałki, koce, klocki. Praca z pomocami pozwala dokładniej ustawić ciało w pozycji.
Zajęcia trwają 75 min do 90 min. Zajęcia zaczynamy od delikatnego rozruszania ciała, następnie wykonujemy pozycje bardziej wysiłkowe, pobudzające, a w drugiej części zajęć przechodzimy do pozycji, wyciszających, rozciągających.
Zajęcia zawsze kończymy kilku minutowym relaksem. Po zajęciach Asi można skorzystać z relaksu przy dźwiękach mis tybetańskich i gongu.
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
---|---|---|---|---|---|---|
Hatha Joga
- Arleta - zapisy tel.607-998-545 |
||||||
Hatha Joga
- Basia 1 |
||||||
Hatha Joga
- Asia, 1 |
Hatha Joga
- Asia, poziom 0 |
Hatha Joga
- Basia 1 |
Hatha Joga
- Arleta 0+1 |
|||
Hatha Joga
- 0+1 |
Hatha Joga
- Darek |
|||||
Hatha Joga
- 0+1 Darek |
Hatha Joga
- Asia, |
Hatha Joga
- Asia gr. 0+1
Hatha Joga
- Darek 1 |
||||
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
---|---|---|---|---|---|---|
Hatha Joga
- Arleta - zapisy tel.607-998-545 |
||||||
Hatha Joga
- Basia 1 |
||||||
Hatha Joga
- Asia, 1 |
Hatha Joga
- Asia, poziom 0 |
Hatha Joga
- Basia 1 |
Hatha Joga
- Arleta 0+1 |
|||
Hatha Joga
- 0+1 |
Hatha Joga
- Darek |
|||||
Hatha Joga
- 0+1 Darek |
Hatha Joga
- Asia, |
Hatha Joga
- Asia gr. 0+1
Hatha Joga
- Darek 1 |
||||
-
Asia, 1
-
0+1 Darek
-
Asia, poziom 0
-
Asia,
-
Basia 1
-
Asia gr. 0+1
-
Darek 1
-
Arleta - zapisy tel.607-998-545
-
Basia 1
-
Arleta 0+1
-
0+1
-
Darek