Hatha Joga

Hatha Joga polega na odpowiednim balansowaniu oddechem w połączeniu z ruchem ciała (asanami). Jest statyczną formą jogi. Figury wykonuje się powoli i precyzyjnie. Każde zajęcia kończą się relaksem. 

Hatha jogę ćwiczymy wykorzystując pomoce takie jak paski, wałki, koce, klocki. Praca z pomocami pozwala dokładniej ustawić ciało w pozycji.

Zajęcia trwają 1,5 godz. Zajęcia zaczynamy od delikatnego rozruszania ciała, następnie wykonujemy pozycje bardziej wysiłkowe, pobudzające, a w drugiej części zajęć przechodzimy do pozycji, wyciszających, rozciągających.

Zajęcia zawsze kończymy kilku minutowym relaksem. Asia, Alina i Kasia M. prowadzi relaks przy dźwiękach mis tybetańskich i gongu.

Prowadzące

Alina Waligóra-Bartosiak
Arleta Karczewska
Katarzyna Miecznik
Basia Konieczna
Monika Paszkowska

Zajęcia

Poniedziałek

  • Hatha Joga

    -

    Basia, 1

  • Hatha Joga

    -

    Asia 0 start,

  • Hatha Joga

    -

    Asia, 1,

  • Hatha Joga

    -

    Asia, 1+2

Wtorek

  • Hatha Joga

    -

    Asia, poziom 0

  • Hatha Joga

    -

    Asia, 1

Środa

  • Hatha Joga

    -

    Asia, 1

  • Hatha Joga

    -

    Basia 1

  • Hatha Joga

    -

    Asia, 0+1

Czwartek

  • Hatha Joga

    -

    Basia 1

  • Hatha Joga

    -

    Asia 0+1

  • Hatha Joga

    -

    Asia 1

Piątek

  • Hatha Joga

    -

    Asia 1

Sobota

  • Hatha Joga

    -

    Asia, 1

Niedziela

  • Hatha Joga

    -

    Asia, 1