Anastasiia Zdir
Praktykuję jogę od 5 lat i stała się ona dla mnie sposobem na uspokojenie, odnalezienie wewnętrznego balansu oraz świadomą pracę z ciałem. Dzięki regularnej praktyce zaczęłam lepiej rozumieć potrzeby swojego ciała – joga stała się dla mnie narzędziem do odkrywania i zrozumienia własnych potrzeb, emocji i granic.
Uczę jogi od 2022 roku, głównie w nurcie hatha . Skupiam się na technice wykonywania asan, anatomii oraz biomechanice ruchu. Zależy mi na tym, aby praktyka była bezpieczna, świadoma i dostosowana do indywidualnych możliwości uczestników. Rozumiem, że każde ciało jest inne i potrzebuje indywidualnego podejścia – dlatego uważność i empatia są dla mnie ważnymi elementami pracy z ludźmi.
Wierzę, że każda praktyka jest inna i może stać się drogą do odnalezienia głębszego kontaktu ze sobą, wyciszenia umysłu i poczucia większej obecności w codzienności.
W 2023 roku ukończyłam kurs nauczycielski jogi RYT 100 i obecnie jestem w trakcie kończenia kursu RYT 200. Stale pogłębiam swoją wiedzę, uczestnicząc w licznych warsztatach (m.in. z zakresu wygięć, budowania sekwencji, stania na rękach, anatomii i fizjologii), a także poprzez regularną praktykę z różnymi nauczycielami i lekturę specjalistycznej literatury.
Wierzę, że każda praktyka jest inna i może stać się drogą do odnalezienia większego spokoju, obecności i kontaktu z samym sobą. Dla mnie joga to niekończący się proces – a ciągła nauka i otwartość na rozwój są jego nieodłączną częścią.