Trauma: ciało pamięta, gdy umysł wymazuje.
Szamani uważają, że trauma to oddalenie się ducha od ciała. Ciało pozbawione ducha nie mówi do nas — jest zamrożone, wystraszone lub pełne agresji. Bez poczucia bezpieczeństwa nie jesteśmy w stanie się z nim komunikować w prawidłowy sposób. Rytuały szamańskie mają na celu ponowne sprowadzenie ducha do ciała. Tej samej metafory mogłabym użyć w odniesieniu do jogi — obserwacja, koncentracja, wewnętrzna świadomość, akceptacja oraz refleksja są ścieżką, która efektywnie wspiera proces wychodzenia z traumy.
Terapia klasyczna w gabinecie nie jest pełna bez pracy z ciałem, o czym coraz głośniej mówią terapeuci i specjaliści różnych dziedzin. Według Petera A. Levine’a* trauma jest niedokończoną reakcją fizjologiczną, wobec czego jej uwalnianie musi na pewnym etapie dokonać się poprzez ciało. Możemy mówić o traumie, rozłożyć ją na części pierwsze, przeanalizować i zrozumieć; jednak zatrzymaną energię możemy wypuścić w całości tylko cieleśnie, jak dzikie zwierzęta.
Joga jest formą pracy z ciałem i umysłem, która przywraca układ nerwowy do stanu stabilności, umożliwiając dobry sen, relaks i trawienie — elementy kluczowe w jakimkolwiek procesie zdrowienia. Joga daje nam głębokie czucie ciała, świadome oddychanie, odblokowanie energii w ruchu i bezpieczny odpoczynek w bezruchu. Jest pomostem między odciętym ciałem i cierpiącą psychiką. Dr Arielle Schwartz, autorka książki “Joga terapeutyczna w leczeniu traumy”, pisze o tym tak:
“Leczenie traumy wymaga rozwinięcia zdolności do skonfrontowania się z własnym cierpieniem bez nadmiernego utożsamiania się ze swoimi ranami. (…) Praktyki jogi pomagają budować zasoby somatyczne, dzięki którym czujemy się wzmocnieni, silni, ugruntowani, przytomni, zainspirowani, przestrzenni, zrelaksowani i swobodni. W ten sposób zwiększamy swoją zdolność do konfrontowania się ze swoim cierpieniem, pozostając jednocześnie w połączeniu ze swoimi naturalnymi zasobami i siłą.”**
Joga terapeutyczna ma za zadanie budować poczucie wolności i bezpieczeństwa, które nam zabierają wydarzenia traumatyczne. Zachęca do doświadczania cielesności, odkrywania możliwości ciała bez konieczności osiągania “idealnej” symetrii, zaufania własnemu doświadczeniu. Zachęca do zbadania uczucia dyskomfortu, by dotrzeć do intuicji, która pozwoli uwolnić napięcie. Uczy mądrego wykorzystywania energii, umiaru i szczerości. W końcu pozwala na powrót do swojej prawdziwej natury.
Na przełomie maja i czerwca 2025 będziemy gościć w Studio wyjątkową nauczycielkę z Kanady, Valerię Petrich, która poprowadzi szkolenie nauczycielskie oraz serię zajęć publicznych jogi restoratywnej (joga terapeutyczna wspierająca leczenie traumy, oparta o tradycję Iyengara oraz Psoma Yoga Donny Martin http://donnamartin.net/). Szczegółowe informacje znajdują się na stronie Studia w sekcji Wydarzenia oraz FB:
Warsztaty nauczycielskie 30.05-03.06.2025
Zajęcia publiczne jogi restoratywnej 30.05-06.06.2025
*Dr Peter A. Levine — amerykański psycholog i psychoterapeuta, zajmujący się stresem i traumą. Twórca Somatic Experiencing®, metody leczenia traumy odwołującej się do świadomości ciała.
**Schwartz Arielle, Joga terapeutyczna w leczeniu traumy, Czarna Owca 2025, str. 24
Wpis przygotowała Julia Rossa.
