Joga regeneracyjna

Joga regeneracyjna (restoratywna) ma za zadanie głęboko zrelaksować i odżywić układ nerwowy. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich zainteresowanych, nawet dla osób, które jogi nigdy nie praktykowały.

Regularne zajęcia mogą być świetnym wsparciem w:

• stanach przewlekłego stresu
• terapii traumy i PTSD
• walce z bezsennością
• terapii depresji
• terapii uzależnień
• terapii ChAD lub OCD

Asany są wykonywane na podłodze, najczęściej w pozycji leżącej, z zamkniętymi oczami. Cechą charakterystyczną jest wykorzystanie dużej ilości pomocy do jogi (wałki, kostki, koce, paski, poduszki obciążeniowe). Odżywienie ciała i umysłu w jodze regeneracyjnej jest możliwe dzięki długiemu pozostawaniu w pozycjach i całkowitemu odpuszczeniu. W tym stylu nie dążymy do pogłębiania zakresów lub rozciągania mięśni. Tylko w warunkach całkowitego uziemienia, poddania, odpuszczenia, wsparcia oraz zaufania możliwe jest odżywienie ciała i umysłu.

W tym stylu ważna jest świadoma praca z oddechem i/lub wewnętrzną mantrą jeśli taka jest wola ucznia.