Otwarte Serce & Siła Regeneracji
Witam Was serdecznie po przerwie na samorozwój w Indiach i Nepalu. Podczas mojej podróży przerobiłem porządnie mój program i naniosłem wiele zmian do sekwencji. Dodałem to, czego nauczyłem się na innych lekcjach i zmieniałem to, co odkrywałem w osobistej praktyce. Miałem na to czas.
Zapraszam na dwa warsztaty w studio YAM w Poznaniu:
4.11 sobota od godz. 09.00 do 13.30 -Otwarte Serce
5.11 niedziela od godz. 09.00 do 13.30 -Siła Regeneracji
4.11 sobota od godz. 09.00 do 13.30 -Otwarte Serce
5.11 niedziela od godz. 09.00 do 13.30 -Siła Regeneracji
Otwarte Serce:
Warsztat dynamicznych wygięć do tyłu i skrętów.
Będziemy intensywnie otwierać klatkę piersiową, ramiona i uelastyczniać kręgosłup. Oczywiście dla jego bezpieczeństwa zaczniemy od rozciągania zginaczy bioder: przodów ud i mięśni lędźwiowo-biodrowych, aby odchylić miednicę, następnie zwiększymy zakresy barków.
Poznasz ciekawe skręcone wygięcia i wygięcia dynamiczne przygotowujące do rozszerzonego cyklu Viparita Chakrasana wraz z drop backiem.
Z najciekawszych wyzwań, dowiemy się jak pracować na takie pozycje jak:
-Viparita chakrasana i dropback
-Mandalasana
-Paripurna matsyendrasana
-Supta vajrasana
-Laughu vajrasana i Kapotasana A+B
-Padangustha dhanurasana
-Vrschikasana
Warsztat dynamicznych wygięć do tyłu i skrętów.
Będziemy intensywnie otwierać klatkę piersiową, ramiona i uelastyczniać kręgosłup. Oczywiście dla jego bezpieczeństwa zaczniemy od rozciągania zginaczy bioder: przodów ud i mięśni lędźwiowo-biodrowych, aby odchylić miednicę, następnie zwiększymy zakresy barków.
Poznasz ciekawe skręcone wygięcia i wygięcia dynamiczne przygotowujące do rozszerzonego cyklu Viparita Chakrasana wraz z drop backiem.
Z najciekawszych wyzwań, dowiemy się jak pracować na takie pozycje jak:
-Viparita chakrasana i dropback
-Mandalasana
-Paripurna matsyendrasana
-Supta vajrasana
-Laughu vajrasana i Kapotasana A+B
-Padangustha dhanurasana
-Vrschikasana
Siła Regeneracji:
Nowy warsztat powstały z rozwinięcia mojej standardowej sesji regeneracyjno-uzupełniającej. Nazwałem ją również uzupełniającą, ponieważ sekwencje zawierają pozycje niespotykane w 9 innych lekcjach mojego programu. Jest w niej wiele rzadko używanych klasycznych wersji pozycji, oraz autorskie połączenia asan.
Rozpoczniemy pranajamą. Później zajmiemy się rozgrzewkową częścią
Jak sama nazwa wskazuje, będzie dużo siły. Dodatkowe ćwiczenia rozwijające siłę do pozycji odwróconych, balansów, ashtangowych przejść i każdego innego stylu jogi. Poznamy system treningu siłowego stworzony przez naukowca dla olimpijczyków.
Następnie w drugiej części bardzo ciekawe pozycje parterowe, na siedząco, na leżąco, z klockami, paskami. Głównie mix skłonów, skrętów i obu rotacji bioder, ale również innych zakresów.
W tej serii zawsze pracujemy inaczej niż w innych moich lekcjach. Jest dużo wolniej, spokojniej, dłużej w prostszych pozycjach. Bardziej skupiamy się na używaniu wszystkich bandh podczas pracy w asanach, ale nie używamy tutaj innych bardziej skomplikowanych metod napinania i rozluźniania różnych mięśni.
Jeśli byłaś/eś już u mnie na lekcjach, ale nie znasz tej sekwencji, to pewnie się zdziwisz. Jeśli będziesz pierwszy raz, pamiętaj, że inne są zupełnie inne
Nowy warsztat powstały z rozwinięcia mojej standardowej sesji regeneracyjno-uzupełniającej. Nazwałem ją również uzupełniającą, ponieważ sekwencje zawierają pozycje niespotykane w 9 innych lekcjach mojego programu. Jest w niej wiele rzadko używanych klasycznych wersji pozycji, oraz autorskie połączenia asan.
Rozpoczniemy pranajamą. Później zajmiemy się rozgrzewkową częścią
Jak sama nazwa wskazuje, będzie dużo siły. Dodatkowe ćwiczenia rozwijające siłę do pozycji odwróconych, balansów, ashtangowych przejść i każdego innego stylu jogi. Poznamy system treningu siłowego stworzony przez naukowca dla olimpijczyków.Następnie w drugiej części bardzo ciekawe pozycje parterowe, na siedząco, na leżąco, z klockami, paskami. Głównie mix skłonów, skrętów i obu rotacji bioder, ale również innych zakresów.
W tej serii zawsze pracujemy inaczej niż w innych moich lekcjach. Jest dużo wolniej, spokojniej, dłużej w prostszych pozycjach. Bardziej skupiamy się na używaniu wszystkich bandh podczas pracy w asanach, ale nie używamy tutaj innych bardziej skomplikowanych metod napinania i rozluźniania różnych mięśni.
Jeśli byłaś/eś już u mnie na lekcjach, ale nie znasz tej sekwencji, to pewnie się zdziwisz. Jeśli będziesz pierwszy raz, pamiętaj, że inne są zupełnie inne
Trochę przedpremierowo, ale zapraszam teraz na moją nową stronę
www.fruityyogi.com ALE TYLKO NA KOMPUTERZE (na komórce też działa, ale premiera zasługuje na większy ekran).
Tam znajdziesz stronę z warsztatami. Możesz tam zapisać się na to wydarzenie, albo obejrzeć inne filmy z innych warsztatów.
www.fruityyogi.com ALE TYLKO NA KOMPUTERZE (na komórce też działa, ale premiera zasługuje na większy ekran).
Tam znajdziesz stronę z warsztatami. Możesz tam zapisać się na to wydarzenie, albo obejrzeć inne filmy z innych warsztatów.
Koszt to 200 PLN za jeden warsztat
lub 350 za oba.
Aktualnie w sierpniu nie ma możliwości przedpłaty. Płacimy od września. Wystawiam paragony lub faktury.
lub 350 za oba.
Aktualnie w sierpniu nie ma możliwości przedpłaty. Płacimy od września. Wystawiam paragony lub faktury.
ZAPISY OBOWIĄZKOWE na stronie www.fruityyogi.com
Piotr
785887445
785887445
0 komentarzy