Kurs jogi klasycznej od podstaw -8 spotkań- Julia Rossa

KURS JOGI KLASYCZNEJ OD PODSTAW — 8 TYGODNI ZAJĘĆ W BLOKACH TEMATYCZNYCH

Praktyka w każdy piątek o godz. 20:00-21:15
Zajęcia dla osób początkujących
Zbieramy grupę — są jeszcze miejsca!

Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:

chcesz zacząć praktykę jogi od zera
byłeś już na zajęciach jogi, ale czujesz się, że chcesz pogłębić i uporządkować wiedzę
Twoim celem jest wzmocnienie i uelastycznienie ciała
szukasz ulgi w bólu wynikającego z przeciążenia, złej postawy, etc.
szukasz sposobu na wyciszenie i skupienie się
chcesz nauczyć się świadomie relaksować
chciałabyś/chciałbyś zacząć uczyć się podstawowych technik oddechowych (pranajama), by lepiej funkcjonować na co dzień
ciekawi Cię czym jest medytacja
interesuje się poznawanie podstaw filozofii jogi

Zajęcia są oparte o jogę klasyczną: nauczymy Cię jak wejść świadomie i bezpiecznie w pozycję (asanę), wykorzystując aktualne możliwości i zakresy Twojego ciała, a także używając szerokiej gamy akcesoriów do jogi (paski, klocki, pianki, koce, krzesła, wałki…). BO JOGA JEST DLA CIEBIE, A NIE TY DLA JOGI!

Na tych zajęciach:

budujemy świadomość ciała: bez świadomości trudno nam usłyszeć jego sygnały i odpowiednio na nie reagować oraz prawidłowo siedzieć, chodzić, schylać się… Joga, którą praktykujesz dzisiaj, pozwoli stworzyć lepszą, sprawną wersję Ciebie w przyszłości!
uczymy się pracować z umysłem: stajemy się świadkiem naszego umysłu, co pozwala nam zauważyć myśli i związane z nimi emocje — to pierwszy krok do świadomego zarządzania nimi oraz znalezienia wewnętrznej ciszy, której tak bardzo potrzebujemy w dzisiejszym hałaśliwym świecie
uczymy się pracować z oddechem: praktykujemy techniki, które możesz stosować w życiu codziennym, by się uspokoić, zregenerować i ogólnie lepiej oddychać (oddech brzuszny, przeponowy, pełny oddech jogiczny, oddech naprzemienny…)
uczymy się funkcji, nie formy — chcemy zrozumieć po co nam joga i jak praktykować pozycje (asany), by nam służyły fizycznie/mentalnie, a nie tylko ładnie wyglądały

Zajęcia są podzielone na bloki tematyczne, powtarzane co 8 tygodni: