Lif Of

to skuteczne połączenie przemyślanych pozycji jogi i precyzyjnych ćwiczeń pilates

Olga Marszałek

prowadząca

Olga Marszałek

Czym jest układ limfatyczny?

To Twój wewnętrzny system oczyszczania i “drugi układ krążenia”. Zbudowany jest z sieci naczyń limfatycznych, węzłów chłonnych i narządów limfatycznych. Ściśle współpracuje z układem krwionośnym, immunologicznym i moczowym a także mniej bezpośrednio z układem oddechowym, trawiennym oraz aparatem ruchu (mięśnie). Jego główne zadanie to odprowadzanie nadmiaru płynów z tkanek (tzw. limfy) z powrotem do krwiobiegu. To właśnie dzięki niemu wydalasz obumarłe komórki, bakterie, toksyny i produkty uboczne przemiany materii.

Jakie funkcje w organizmie pełni:

  • Układ limfatyczny tworzy i transportuje limfocyty (komórki odpornościowe),
  • filtruje limfę w węzłach chłonnych i pomaga w walce z infekcjami,
  • utrzymuje delikatną równowagę płynów w organizmie, zapobiegając obrzękom.

Kiedy limfa stoi, czyli objawy zatoru limfatycznego

Gdy Twój układ limfatyczny zwalnia, limfa nie jest prawidłowo odprowadzana. Objawia się to:

  • Obrzękami i opuchlizną (szczególnie nóg, kostek, rąk i twarzy), często spowodowanymi nadmiarem soli w diecie
  • Uczuciem ciężkości i zmęczeniem
  • Większą podatnością na infekcje
  • Cellulitem i gorszą kondycją skóry

Również zmiany hormonalne (np. cykl menstruacyjny, ciąża, menopauza ) i niektóre leki (np. hormonalne, na ciśnienie) mogą powodować zastój wody i limfy.

Lif Of to więcej niż joga!

To unikalny program stworzony, by uruchomić i usprawnić Twój system limfatyczny.

Nasze zajęcia to skuteczne połączenie przemyślanych pozycji jogi i precyzyjnych ćwiczeń pilates, opracowana przez Fizjoterapeutę.

Opracowane przez Profesjonalistę

Gwarancja, że każdy ruch ma swoje uzasadnienie w anatomii i działa na układ limfatyczny.

Wykonujemy 26 unikalnych ćwiczeń, każde trwające około 2 minuty. Precyzyjnie ustalona kolejność ćwiczeń to klucz do sukcesu! Zajęcia mają dwuetapowy cel:

  1. Pobudzenie Układu: w pierwszej fazie aktywujemy węzły chłonne i główne naczynia limfatyczne, otwierając “kanały drenażowe” organizmu.
  2. Aktywny Drenaż: następnie, w ustalonej kolejności, delikatnie, ale skutecznie “przepychamy” zalegającą limfę z całego ciała – od stóp po głowę – kierując ją do głównych ujść żylnych (spustów) w okolicy obojczyków.

Efekt Końcowy

Głównym celem jest sprowokowanie wydalenia nagromadzonego płynu i toksyn z organizmu.

Co zyskasz dzięki LifOf?

  • Uczucie lekkości – redukcja obrzęków i opuchlizny.
  • Więcej energii – oczyszczony organizm to sprawniejszy metabolizm.
  • Wzmocniona odporność – aktywacja limfocytów do walki z zagrożeniami.

Kameralna atmosfera

Ćwiczysz w spokojnej, małej grupie. Tu każdy ruch ma znaczenie.

Przyjdź i poczuj, jak Twój organizm wreszcie zaczyna płynąć!

UWAGA

Możesz uczestniczyć w zajęciach jeżeli wcześniej ukończyłxś warsztat.

Ceny jak na pozostałe zajęcia w ramach opłaty członkowskiej.