Warsztat Zrozumieć ciało – efektywna praktyka jogi
Zapraszam na warsztat, podczas którego przekażę wiedzę na temat zależności anatomicznych, fizjologicznych i biomechanicznych, które mają bezpośrednie przełożenie na Twoją praktykę jogi. Praktyczna strona warsztatu odsłoni Tobie ograniczenia Twojego ciała, najczęściej popełniane błędy, które mogą powodować regres zamiast progresu. Dowiesz się, jak samodzielnie ocenić swoje zakresy ruchu i długość mięśni oraz poznasz, jakie są ich normy. Poznasz także bezpieczne i skuteczne sposoby pracy z ciałem, dzięki którym w ciągu kilku – kilkunastu minut osiągniesz progres w zakresie ruchu i długości mięśni, jakiego być może nie osiągnąłeś przez ostatnie miesiące, a Twoja praktyka jogi stanie się bardziej efektywna.
Każdy praktyk jogi czy innej dyscypliny angażującej ciało marzy o tym, aby jego praktyka pociągała ze sobą progres przekładający się na poprawę gibkości, wzrost siły, dynamiki oraz poprawę zakresów ruchu. Moja osobista praktyka jako terapeuty manualnego, fizjoterapeuty-masażysty oraz praktykującego terapeuty-bodyworkera pokazuje wyraźnie, że wiele osób pomimo regularnej praktyki zarówno w jodze, jak i w innych dyscyplinach sportowych, jest rozczarowana owocami swojego zaangażowania i wysiłku włożonego w trening, a nawet powiedziałbym – zrezygnowana, bez nadziei, że mogą więcej… Prawda jest taka, że mogą, tylko nie wiedzą jak.
Najczęściej jest to wynik błędnego używania ciała, wynikający z braku wiedzy na temat anatomii, fizjologii oraz bardzo złożonych biomechanicznych kompensacji, których ciało używa w przypadku braku pełnych zakresów.
Warsztat „Zrozumieć ciało” skierowany jest do każdego – zarówno do początkujących amatorów jogi, jak i wieloletnich nauczycieli, a także do osób, które praktykują inne dyscypliny lub żadnej, a chciałyby zadbać o swoje ciało w bezpieczny sposób i z każdym dniem podnosić komfort zarówno ten cielesny (somatyczny), jak i psychiczny, bo jedno i drugie są od siebie zależne.
Podczas warsztatu:
– dowiesz się dlaczego pomimo długotrwałej i systematycznej praktyki Twoje postępy odbiegają znacznie od Twoich oczekiwać;
– dowiesz się dlaczego często „mniej” znaczy „więcej”;
– poznasz proste w wykonaniu testy długości mięśni (pomiary zakresu ruchu), dzięki którym będziesz w stanie samodzielnie zdiagnozować, czy poszczególne mięśnie Twojego ciała mają prawidłową długość i odpowiednio do wyniku obrać indywidualne dla Ciebie asany/program pracy z ciałem;
– zrozumiesz różnicę pomiędzy kompensacjami negatywnymi (destrukcyjnymi dla ciała), a pozytywnymi (wspierającymi ciało) oraz nauczysz się ich używać dla swoich indywidualnych potrzeb;
– poznasz i zrozumiesz zależności anatomiczne, fizjologiczne i biomechaniczne, które mają bezpośrednie przełożenie na Twoją praktykę, a dzięki którym zrozumiesz jak prawidłowo i bezpiecznie używać ciała, aby owocami Twojej praktyki był ciągle postępujący progres i coraz większy komfort;
– spędzisz czas w grupie osób o ciekawych zainteresowaniach i lubiących szeroko rozumiany rozwój.
– dowiesz się dlaczego pomimo długotrwałej i systematycznej praktyki Twoje postępy odbiegają znacznie od Twoich oczekiwać;
– dowiesz się dlaczego często „mniej” znaczy „więcej”;
– poznasz proste w wykonaniu testy długości mięśni (pomiary zakresu ruchu), dzięki którym będziesz w stanie samodzielnie zdiagnozować, czy poszczególne mięśnie Twojego ciała mają prawidłową długość i odpowiednio do wyniku obrać indywidualne dla Ciebie asany/program pracy z ciałem;
– zrozumiesz różnicę pomiędzy kompensacjami negatywnymi (destrukcyjnymi dla ciała), a pozytywnymi (wspierającymi ciało) oraz nauczysz się ich używać dla swoich indywidualnych potrzeb;
– poznasz i zrozumiesz zależności anatomiczne, fizjologiczne i biomechaniczne, które mają bezpośrednie przełożenie na Twoją praktykę, a dzięki którym zrozumiesz jak prawidłowo i bezpiecznie używać ciała, aby owocami Twojej praktyki był ciągle postępujący progres i coraz większy komfort;
– spędzisz czas w grupie osób o ciekawych zainteresowaniach i lubiących szeroko rozumiany rozwój.
* Termin: 27-28 listopada
* Miejsce: Studio Jogi Yam, ul. Jana Kochanowskiego 4/10, Poznań
* Godziny trwania kursu: sobota 10-18, niedziela 9-15
* Prowadzący: Krzysztof Cukierski
* Cena: 690zł
UWAGA! Pierwsze 5 osób – cena 590zł, kolejne 5 osób – cena 640zł
* Obowiązuje zaliczka 290zł – płatna poprzez sklep na sztukauwaznegodotyku.pl lub przelewem – o dane do przelewu proszę pytać organizatora
* Miejsce: Studio Jogi Yam, ul. Jana Kochanowskiego 4/10, Poznań
* Godziny trwania kursu: sobota 10-18, niedziela 9-15
* Prowadzący: Krzysztof Cukierski
* Cena: 690zł
UWAGA! Pierwsze 5 osób – cena 590zł, kolejne 5 osób – cena 640zł
* Obowiązuje zaliczka 290zł – płatna poprzez sklep na sztukauwaznegodotyku.pl lub przelewem – o dane do przelewu proszę pytać organizatora
* Zgłoszenia uczestnictwa oraz informacje organizacyjne: Beata, tel. 501 254 330, uwaznydotyk@gmail.com
Link do formularza rejestracyjnego: https://forms.gle/EVSvZRooF3hh5iHf8
Link do formularza rejestracyjnego: https://forms.gle/EVSvZRooF3hh5iHf8
0 komentarzy