Gut Yoga – joga dla układu trawiennego

Gut Yoga, czyli joga wspierająca pracę układu trawiennego, kształtowała się w mojej głowie i ciele przez kilka lat. Jest połączeniem tego wszystkiego, czego doświadczyłam na macie u różnych nauczycieli reprezentujących różne style: znajdziemy w niej ciepło i energię Vinyasy, ale bez nadmiernej pracy siłowej; moc oddechu Ujjayi, który przyniosła Ashtanga; motyw pracy z pomocami, skupienie na świadomości ciała, na detalach, które zmieniają postać rzeczy – co wyniosłam z zajęć Hatha jogi. Przede wszystkim jednak zawiera elementy technik oddechowych, medytacyjnych, kontemplacyjnych i relaksacyjnych, które mają za zadanie pomóc znaleźć drogę do lepszej komunikacji z naszym drugim mózgiem, jelitami.

Gut Yoga jest programem, którego sama potrzebowałam ze względu na zaburzenia osi mózg-jelita, których doświadczyłam. Samo wykonywanie asan i zbyt siłowa praca nie pomagały, a często wręcz zaostrzały objawy SIBO (dysbiozy jelit) i IBS (nerwicy jelit). Dopiero włączenie łagodniejszej praktyki, pranajamy i technik uważności przyniosło zmiany. Świat współczesny i nadmiar bodźców nie pomagają nam w usłyszeniu głosu naszego drugiego mózgu. Moje ciało jest moim pierwszym laboratorium, by znaleźć drogę do lepszej komunikacji. Mam nadzieję, że moje doświadczenie personalne w tej kwestii będzie efektywnym wsparciem dla uczniów.