Joga kręgosłupa to zajęcia, które przeznaczone są dla osób prowadzących siedzący tryb życia, odczuwających dyskomfort lub ból w obrębie kręgosłupa, dla tych, którzy preferują łagodną pracę z ciałem, dla osób z ograniczeniami ruchowymi oraz z przewlekłymi schorzeniami układu ruchu, zestresowanych.
Jest nową metodą łączącą starożytną praktykę hatha jogi z technikami terapeutyczno-zdrowotnymi, takimi jak metoda Mc Kenziego, streching, relaksacja mięśni.
Kręgosłup zajmuje centralne miejsce w ćwiczeniach hatha jogi. Regularne ćwiczenia asan działają profilaktycznie chroniąc kręgosłup przed skutkami hipokinezji i przeciążeń. W sytuacji kiedy kręgosłup niedomaga i pojawiają się bóle i objawy neurologiczne odpowiednio dobrane asany działają terapeutycznie. Podczas wykonywania asan wykorzystuje się techniki uzupełniające (streching, izometryczne napinanie mięśni, relaksację, neuromobilizacje, masaż punktów spustowych) stosowane w rehabilitacji.
Na zajęciach z jogi kręgosłupa dużą uwagę przywiązuje się do uelastycznienia mięśni i odbarczenia stawów i przywrócenia pełnego zakresu ruchów. Ćwiczenia obejmują wszystkie grupy mięśni we wszystkich płaszczyznach ruchu. Wprowadza się relaksację , rozciąganie i wzmacnianie mięśni oraz uczy się prawidłowych nawyków ruchowych. Asany uwzględniają wszystkie odcinki kręgosłupa.
Ćwiczenia są proste i łatwe do wykonania dla każdego. Obok fizycznych efektów poprawy zdrowia i sprawności uzyskuje się również wyciszenie emocji i obniżenie poziomu stresu.
Ćwiczymy w wygodnym stroju i boso na specjalnych matach antypoślizgowych.
Przed sesją prosimy o zgłoszenie osobie prowadzącej zajęcia ewentualne dolegliwości zdrowotne. Na zajęcia przychodzimy z pustym żołądkiem, co najmniej 2–3 godziny po posiłku.
Chcemy Cię po informować ze Studio Jogi Yam staje się klubem sportowym Fundacji For Fenix Funny. Z twojego punktu widzenia nic się nie zmieni dla nas to wielki krok na przód
Dzięki fundacji będziemy mogli się rozwijać i proponować Ci nowe ciekawe wydarzenia.
Dużą zmiana będzie wprowadzenie od września elektronicznego systemu rejestracji. Będzie on służyć do płatności, rezerwacji miejsc na zajęciach i łatwiejszego kontaktu.
Wersje testową uruchomimy już na początku września.
Niestety sytuacja ekonomiczna na rynku i wciąż rosnące koszty prowadzenia zmusiły nas do tego, aby podnieść ceny od września.
Jeżeli jesteś użytkownikiem karty partnerskiej multisport, dla Ciebie też mamy przykrą wiadomość. Próbowaliśmy negocjować z nimi stawki lub możliwość wprowadzenia dopłat, ale ich propozycja jest taka, że niestety nie pokrywa ona kosztów związanych z przeprowadzaniem zajęć.
Bardzo nam zależy, żebyś dalej do nas przychodził/a, dlatego zdecydowaliśmy się nie rozwiązywać umowy z multisportem, ale niestety jesteśmy zmuszeni ograniczyć zajęcia na które będziesz mógł/mogła wchodzić.
Zdajemy sobie sprawę z tego, że takie informacje to nic przyjemnego. Sami bezustannie jesteśmy bombardowani podobnymi wiadomościami od wszystkich partnerów biznesowych – począwszy od dostawców energii, na papierze toaletowym skończywszy. Mimo to liczymy całym sercem na zrozumienie i w zamian obiecujemy nadal niezmiennie się rozwijać, zaskakiwać Cię nowościami i robić wszystko, aby czas w Studio Jogi Yam był tą „najlepszą godziną dnia”.
Chcemy abyś dzięki nam mógł się odrodzić jak fenix w nowym, zdrowszym ciele fizycznym i psychicznym dzięki zabawie (funny) w lekkości i przyjemności