Ashtanga vinyasa joga jest dynamiczną odmianą hatha jogi, dynamiczne sekwencje łączą pozycje statyczne.
Na zajęciach odnajdziesz spokój i koncentrację. Istotne jest poszukiwanie balansu między siłą a elastycznością, między transformacja a rozluźnieniem. W Twojej praktyce Ty jesteś ekspertem od swojego ciała, dlatego nauczyciel stara się podchodzić indywidualnie do każdego ucznia.
Metoda ta charakteryzuje się płynnymi przejściami między pozycjami jogi (asanami). W metodzie tej nie ma zbędnych ruchów wszystkie są dokładnie przemyślane i celowe. Przejścia między asanami odbywają się za pośrednictwem ruchu ciała (vinyasy). Vinyasa jednak nie ogranicza się jedynie do przejść między pozycjami, vinyasa to określony sposób wchodzenia do pozycji, to przede wszystkim synchronizacja ruchu z oddechem (Ujjayi Pranayama).
Praktyka Ashtangi w głównej mierze polega na oddychaniu, umysł skoncentrowany jest wyłącznie na prawidłowym oddechu, to ruch dostosowuje się do oddechu, a nie odwrotnie. Kiedy ćwiczysz stajesz się oddechem, pozwalasz mu się prowadzić. Oddech odżywia i oczyszcza cały organizm. Asany bez prawidłowego oddechu są nie ważne a nawet niekiedy mogą zaszkodzić. Właściwe połączenie ruchu i oddechu ułatwia wykonywanie i pogłębianie pozycji, nadaje płynności ruchowi, pomaga w koncentracji czyniąc praktykę niezwykle dynamiczną.
Ashtanga vinyasa joga to o praktyka dla wytrwałych i zapaleńców, którzy potrafią w powtarzalności tego samego dostrzec i doświadczyć zmiany i postępy. To praktyka dla uważnych obserwatorów, poszukiwaczy, dla tych, którzy uwielbiają wyzwania i przełamywanie słabości własnego ciała. Nie posiadając tych cech szybko można znudzić się praktyką, bądź niewłaściwie ją zrozumieć.
Dlatego też praktyka Ashtanga vinyasa jogi to coś więcej niż wykonywanie poszczególnych sekwencji. To przede wszystkim podróż ku osiągnięciu równowagi i umiejętności skoncentrowania własnego ciała i umysłu. Pattabhi Jois mistrz Ashtanga vinyasa jogi mawiał: „1% – to teoria, 99% – to praktyka”. Wystarczy skupić się na swojej praktyce, a wszystko nadejdzie samo z siebie.
Praktyka Ashtanga vinyasa jogi wymaga ogromnego skupienia, uczy koncentracji, przynosząc ulgę i spokój. Zajęcia dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało, otwierają człowieka na świat. Poprzez uważną i systematyczną praktykę zauważalne są zmiany w organizmie, poprawia się elastyczność tylnej i wewnętrznej części ud i pośladków, otwierają się biodra, co pozwala na wykonywanie większej ilości asan. Pozycje stają się silniejsze, stabilniejsze, ciało bardziej elastyczne, uzyskuje się prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Stajemy się skupieni, skoncentrowani, a jednocześnie zrelaksowani, zyskując zupełnie przy okazji mocne, giętkie, sprężyste ciało.
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
---|
Chcemy Cię po informować ze Studio Jogi Yam staje się klubem sportowym Fundacji For Fenix Funny. Z twojego punktu widzenia nic się nie zmieni dla nas to wielki krok na przód
Dzięki fundacji będziemy mogli się rozwijać i proponować Ci nowe ciekawe wydarzenia.
Dużą zmiana będzie wprowadzenie od września elektronicznego systemu rejestracji. Będzie on służyć do płatności, rezerwacji miejsc na zajęciach i łatwiejszego kontaktu.
Wersje testową uruchomimy już na początku września.
Niestety sytuacja ekonomiczna na rynku i wciąż rosnące koszty prowadzenia zmusiły nas do tego, aby podnieść ceny od września.
Jeżeli jesteś użytkownikiem karty partnerskiej multisport, dla Ciebie też mamy przykrą wiadomość. Próbowaliśmy negocjować z nimi stawki lub możliwość wprowadzenia dopłat, ale ich propozycja jest taka, że niestety nie pokrywa ona kosztów związanych z przeprowadzaniem zajęć.
Bardzo nam zależy, żebyś dalej do nas przychodził/a, dlatego zdecydowaliśmy się nie rozwiązywać umowy z multisportem, ale niestety jesteśmy zmuszeni ograniczyć zajęcia na które będziesz mógł/mogła wchodzić.
Zdajemy sobie sprawę z tego, że takie informacje to nic przyjemnego. Sami bezustannie jesteśmy bombardowani podobnymi wiadomościami od wszystkich partnerów biznesowych – począwszy od dostawców energii, na papierze toaletowym skończywszy. Mimo to liczymy całym sercem na zrozumienie i w zamian obiecujemy nadal niezmiennie się rozwijać, zaskakiwać Cię nowościami i robić wszystko, aby czas w Studio Jogi Yam był tą „najlepszą godziną dnia”.
Chcemy abyś dzięki nam mógł się odrodzić jak fenix w nowym, zdrowszym ciele fizycznym i psychicznym dzięki zabawie (funny) w lekkości i przyjemności