Pranayama – poznaj oddech

Pranayama jest jedną z ośmiu dyscyplin klasycznej jogi, prowadzącą do poznania ciała i umysłu praktykującego.
Jest naturalnym, następnym krokiem po opanowaniu podstawowych asan.
W ten sposób ciało zostaje odpowiednio przygotowane i wrażliwe na subtelne bodźce towarzyszące świadomemu oddechowi.

Termin pranajamy powstał z połączenia dwóch terminów sanskryckich: „prana” -siła witalna, energia i „ajama” – ekspansja.

Prany nie możemy zobaczyć, dotknąć. Oddech jest dźwignią, dzięki której możemy pośrednio pracować z praną.

Dzięki relaksacyjnym ćwiczeniom pranajamy uświadamiany sobie przebieg naszego oddechu, stopniowo pozbywamy się nieprawidłowych nawyków i zastępujemy je głębokim, rozluźnionym i świadomym oddechem.
Zyskujemy większą uważność w życiu codziennym i narzędzie, które możemy wykorzystać do redukcji stresu, niepokoju i wielu innych celów.

Zapraszam na wieczorne spotkania z pranajamą we wtorki o godz. 19:10 – 19:40

Cena 15 zł

Wybierzcie swobodny, komfortowy i nie uciskający strój, matę lub kocyk.

Zajęcia poprowadzi Monika Wiśniewska – certyfikowany nauczyciel Międzynarodowej Organizacji Yoga Alliance, po ukończonych 500 godzinach szkoleń w Indiach, instruktor w Studio Jogi Yam.

Data

20 Paź 2020

Czas

19:10 - 19:40

Cena

15 zł
Kategorie

0 Komentarzy